29 juin 2009
Championnat provincial des 6 heures, Rivière-du-Loup - Mercredi 24 juin 2009
Mercredi 24 juin, je suis allée voir mon amoureux courir.
Rien d’original … C’est que pour cette activité spéciale du club je me voyais mieux au bord de la piste que de la fouler. Parce que moi et la piste d’athlétisme … Disons que ce n’est pas mon terrain de jeu préféré … Tout le contraire de Daniel!
Alors lorsque le club a organisé l’évènement, c’est tout naturellement qu’il avait décidé d’y prendre part. Il s’agissait du Championnat provincial des 6 heures. Mais en plus de cette grande activité, le club en collaboration avec la Fondation des maladies du cœur, proposait la course de l’heure et une activité de course et marche de 30 minutes. De quoi satisfaire beaucoup de monde.
En ce mercredi de la fête nationale du Québec, il fait beau et chaud, même si le vent du nord-est est encore présent. Cela ne me décourage pas et j’ai décidé de rejoindre Daniel à Rivière-du-Loup en vélo. J’improvise donc un petit circuit d’une cinquantaine de kilomètres à travers les terres. Il vente, mais à travers le parcours vallonné je n’en souffre pas trop. J’ambitionne ma sortie de sorte que j’arrive à la piste 30 minutes après le départ. Mais au bon moment : tous les coureurs ont l’air de souffrir de la chaleur … Le soleil est fort. Alors que Daniel me fait signe qu’il aurait besoin d’eau, je rejoins la table prévue pour les ravitaillements et là 
je m’improvise « bénévole de bord de route ». C'est-à-dire que je commence à proposer des gobelets d’eau à tous les coureurs en sueur. Puis Daniel me demande plus et je commence à l’asperger. Envieux de ce petit privilège, voilà que d’autres coureurs me font la même demande et me voilà à courir vers la borne-fontaine pour suffire à la demande.
Finalement, Daniel remportera cette seconde édition du « courir une heure » avec un total de 15,395 k parcourus.
Plusieurs de nos amis participaient au championnat provincial des 6 heures. Parmi eux, Emmanuelle Dudon qui finira première féminine avec 62,445 km parcourus, Danielle Amyot, troisième féminine avec 56,995 km. Notre ami Bruno lui terminera deuxième chez les hommes avec 62,404 km.
22 juin 2009
Course des Pionniers, L'Islet - Samedi 20 juin 2009
Samedi 20 juin, nous sommes allés courir à L’Islet où se tenait la 10ème édition de la course des Pionniers. Cette course s’inscrit dans le circuit régional des 10km. Il s’agit de la 4ème course du calendrier qui en compte 9.
Le parcours est réputé rapide parce qu’en plus d’être linéaire, sur le bord du fleuve, les organisateurs décident le matin même du lieu de départ pour que les coureurs aient le dos au vent. Ce qui est un net avantage pour les chronos! Voilà donc une occasion pour nous de confirmer nos performances de la Descente Royale.
Nous arrivons en avance, sous une petite pluie fine. Petit à petit, nous retrouvons nos partenaires de course qu’ils soient du Club Fil Oup! ou non.
Daniel est le seul de l’équipe à prendre part au 5km. Le rendez-vous est donné à l’autobus, qui portera les coureurs 5km plus loin. Comme il vente de l’est, les coureurs prennent donc la direction de Saint-Jean-de-Port-Joli. 
Alors que je complète mon échauffement, je me dirige vers le chrono d’arrivée. 14 min que les coureurs sont partis. Je suis avec Gabrielle et déjà nous apercevons le premier coureur qui rentre en 16 minutes. Daniel s’était prédit un 18 minutes et c’est lui que je vois arriver tout de suite en arrière. Temps final : 17’45’’ et objectif atteint!
C’est au tour des coureurs du 10km d’embarquer dans l’autobus. L’ambiance est bon enfant, je suis avec Michel, Bruno et Nathalie. Je m’entends avec Nathalie pour tenter de courir avec elle. Mais je me fie surtout à mes temps de chaque kilomètre inscris de peine et de misère sur mon avant-bras. Le départ est donné ave un premier kilomètre en descente. Oui, le parcours semble rapide, mais bien vite on retrouve des faux plats qui cassent le rythme. Le vent de dos aide quand on en prend conscience, mais et aussi vicieux puisque les bourrasques sont fréquentes.
J’ai l’agréable surprise de retrouver Daniel venu en auto nous encourager sur le bord de la route.
Jusqu’au 5ème kilomètre, je tiens la cadence avec Nathalie, mais je connais les mêmes effets qu’à la Pointe. Elle me double et creuse tranquillement l’écart. Encore une fois, je suis partie trop vite et subis un contre coup … Or, cette fois, je tente de ne pas me laisser décourager et me rattache à « mes temps d’avant-bras »! Je constate alors la baisse de régime au 6ème kilomètre, plus de 30 secondes sur le temps souhaité. Là je me réveille, si je ne peux pas remonter Nathalie, au moins je vais récupérer mon temps perdu. Et c’est ainsi que je retrouve la motivation et parviens à trouver l’énergie pour me recaler sur mes temps. Et puis, chose étrange, au 8ème kilomètre j’ai un véritable regain, je veux en finir au plus vite. Je
donne tout, même sur les derniers mètres où à la vue du chrono, je vois que je rentre en bas de 47 minutes, mon objectif. Résultat des course 46’49’’ et un mal de ventre d’enfer!
Un parcours peut-être facile, mais une course exigeante quand on veut se dépasser.
Dimanche, pour nous détendre et surtout pour faire fi de ce temps maussade de bord du fleuve, nous irons nager à la piscine du Portage. Une piscine d’eau salée à 24°C pour nous tous seuls et des maîtres nageurs complètement frigorifiés en plein vent du Nord!
18 juin 2009
Grand Raid, parc des Grands Jardins, Charlevoix - Samedi 13 juin
Initialement, je ne devais pas accompagner Daniel à cette première édition du Grand Raid, organisé par nos amis de Vert le Raid. Il était inscrit avec Derek et pour une fois je ne voulais pas me porter bénévole pour ne pas à avoir à rester postée 12 heures de temps à la même place à attendre patiemment les équipes et à me faire dévorer par les mouches noires.
En même temps, je trouvais bien dommage de ne pouvoir profiter de l’occasion pour visiter le territoire du Parc National des Grands Jardins. Mais mon choix était fait et je laissais Daniel préparer sa compétition de 12h00.
Et puis, deux jours avant l’évènement, Jean, l’organisateur m’appelle pour me proposer de fermer le parcours. Son ton insistant m’a finalement convaincue et deux minutes après avoir dit oui, j’annonçais à Daniel que j’étais du voyage.
Nous voilà donc, vendredi après-midi, dans le traversier de Rivière-du-Loup/Saint-Siméon, une petite croisière qui nous fait gagner du précieux temps pour nous rendre à Saint-Urbain dans Charlevoix.
Sur place, les ambitions changent et Daniel et Derek décident de participer au Petit Raid qui promet tout de même 4 à 6 heures de course.
La nuit est courte, le réveil brutal : 2h40. Le départ est annoncé pour 4h00, mais un autobus doit nous prendre à 3h15 pour nous porter à 37 km de Saint-Urbain. Le ton est donné : le départ est en plein milieu du Parc.
L’accueil du responsable du Parc et ses directives de prévention sont faits, les dernières recommandations de Jean sont annoncées et le départ est lancé à 4h00 en vélo.
C’est l’aurore et c’est très beau de voir toutes les petites lampes frontales.
La première section est identique au Petit Raid et au Grand Raid, je me rends donc directement avec Guylaine, Jean et les autres bénévoles vers la section de canot. La plus belle section du Raid, tant par le moment de la journée (5h00-6h00 du matin) que par l’environnement. Tous les concurrents adorent leur expérience plutôt mystique : ils partent à l’aveugle sur le lac, s’enfonçant dans la brume … Mais heureusement, reviennent tous sains et saufs. Guylaine y fait d’ailleurs de magnifiques photos. C’est après cette section que je commence à me préparer et à 7h30, je pars avec Jean lorsque la dernière équipe s’est en allée.
Comme on se le répète, nous avons vraiment l’impression d’être sur une autre planète : des montagnes à perte de vue, une végétation unique et un sentiment d’isolement total. Je profite beaucoup de cette section de vélo ou pour une fois je ne suis pas obligée de compétitionner.
Toutefois, le plus dure est à venir. La section de vélo se poursuit même le chemin s’arrête … Il faut s’enfoncer dans la forêt tantôt d’épinettes, tantôt d’ormes, tantôt d’un méchant mélange de broussaille pour relayer les différents points de contrôle. C’est difficile, pendant plus d’une heure je ne remonterai pas sur mon vélo … le tirant, le portant, etc. C’est d’ailleurs à cet endroit que plusieurs équipes se perdront. Arrivés à la transition, Jean devra d’ailleurs faire demi-tour, radio en main pour les aider.
Le repos à la transition est court que déjà je repars avec Jean encore en section trekking. Là il me prévient d’avance que se sera difficile … Et en effet, même si nous pouvons nous réjouir de n’avoir plus nos vélos, la section est vraiment dure. Nous traversons encore différentes végétations plus fournies les unes que les autres. Mais je pratique mon orientation avec Jean et je m’en sors plutôt bien. Nous retrouvons la dernière équipe de filles. Pendant quelques heures, nous restons en arrière et validons leur choix. Mais après 5 heures de marche, la fatigue se fait ressentir. Nous ne voyons plus la fin. Même le dernier sentier qui nous confirme que nous sommes dans la bonne direction n’en finit plus de finir …! Mais ce qui est agréable c’est la bonne humeur qui reste présente. Les filles (équipe Roses des Vents) sont encore motivées et elles savent qu’une section de corde les attend, elles veulent y arriver. La dernière côte qui conduit à la transition d’escalade est terrible, mais Les Roses des Vents s’accrochent. Je les laisse poursuivre vers l’escalade et je me rends vers la dernière transition pour récupérer mon vélo. La dernière section est pratiquement toute en descente puisque nous sommes 18km plus haut dans les montagnes du Parc par rapport au village.
J’arrive enfin, près de 13h00 de « course » plus tard. Je n’ai peut-être pas fait la compétition, mais j’ai suivi tout le parcours, je suis donc moins « brûlée » que les participants, mais toute aussi satisfaite!
Daniel et Derek finissent premiers du Petit Raid qui s’est finalement complété en 11h30 … loin des 4 à 6h initialement annoncés!
08 juin 2009
La Descente Royale, Québec - Dimanche 7 juin 2009
Dimanche dernier nous avons pris part à la Descente Royale, à Québec. Le tracé annoncé comme le plus rapide parcours du Québec est en majorité descendant. Et pour une fois, il ne s’agit pas d’une ou plusieurs boucles, mais bien d’un parcours linéaire. Sur les 5 premiers kilomètres, il longe la rivière Montmorency du nord au sud, puis les 5 derniers kilomètres se tiennent sur l'avenue Royale et le boulevard des Chutes. L’arrivée se situe au Centre sportif Marcel-Bédard, dans le quartier de Beauport.
L’organisation est à la perfection et on retrouve l’efficacité du groupe « Courir à Québec ». Comme pour le marathon des Deux Rives, des autobus sont à la disposition des coureurs pour les porter au départ. Sur le site, eau, toilettes, vestiaires, tout est pensé pour que le coureur soit dans les meilleures dispositions.
Arrivés 45 minutes avant le départ, nous avons pu relaxer puis nous échauffer tranquillement. Pendant nos petits exercices, Vivianne est venue nous retrouver! C’est agréable de rencontrer des connaissances dans la foule de plus de 750 coureurs.
Le départ s’est fait à 9h00, et déjà un faux plat descendant nous a permis de nous élancer. Tout de suite dans ma tête je me suis dit que ça allait aller vite et j’avais aussi envie de finir vite. Comme la semaine précédente, j’ai des jambes et j’ai bien l’intention de profiter des avantages du parcours. Il y a beaucoup de slalom au début, puis les kilomètres défilent. Pour l’heure, les faux plats montants sont très vicieux, mais je pousse sachant que je vais pouvoir laisser aller mes jambes dans la descente suivante. Dommage que j’eu été si pressée : je ne porte pas attention aux postes de ravitaillement. D’ailleurs pour un 10 kilomètres, je trouve ça un peu superflu … mais toujours dans le portrait de l’organisation parfaite, on retrouve sur le parcours deux postes de ravitaillement, eau et Gaterade! Du service, il y en a, à la moindre intersection 1 ou 2 personnes de la sécurité.
Je passe au 5ème kilomètre en 22 minutes. Je fais mes calculs rapidement et essaie de garder le rythme. Mais je vois bien encore une fois que je ralentis entre le 6ème et le 8ème kilomètres. Le dernier kilomètre est traître, puisqu’en descente encore sur 500m, il faut tourner radicalement à droite pour finir sur un plat interminable! Mais chaque coureur pousse à la vue de son chrono!
Je termine donc en 46’30’’. Satisfaite. Daniel bat son record aussi, en 37’27’’. Nous sommes bien positionnés : 6ème sur 139 de sa catégorie pour Daniel et 14ème sur 117 pour moi, en plus d’être 41ème sur 291 femmes. Beaucoup de chiffres tout ça mais qui nous parlent!
02 juin 2009
Tour de la Pointe, Rivière-du-Loup - Dimanche 31 mai 2009
Une course amère, une course à oublier, ça arrive des fois.
Une course pourtant préparée, testée.
Une course pour laquelle on a choisi de mettre toutes les chances de son côté, d’être dans les meilleures conditions.
Une course locale en plus, alors pas de soucis de transport, d’hébergement.
Bref, là on aurait voulu faire quelque chose de bien. Ça n’a pas été le cas et c’est bien difficile de trouver des explications.
Cette course, c’était le 10 km du Tour de la Pointe, à Rivière-du-Loup, de plus en plus populaire. En fait de plus en plus populaire comme l’est la course à pied en général.
Cette année, 101 participants prenaient part au départ (en 2008, 74 participants). Le parcours, toujours le même, consiste en deux boucles de 5 km, sur une route vallonnée qui longe le Saint-Laurent. On est au bord du fleuve, alors on fait aussi affaire le vent!
Belle journée, un peu fraîche, mais dès que le soleil se pointe, il fait chaud.
Le départ est lancé à 10h30. Je pars vite, j’ai des jambes et je suis contente d’être là. Je n’ai pas mon cardio. Je veux me caler sur une allure sans avoir à me soucier des pulsations. Au premier kilomètre, je passe en 4’45". C’est rapide pour moi, mais le rythme me va et j’ose croire que je vais garder cette cadence … La cadence est bonne sur le premier tour. Je profite des descentes pour relaxer et je trouve même de l’énergie pour les petites buttes. Mais visiblement tout est dans ma tête. Au milieu de la deuxième boucle, j’accuse une certaine lassitude … tout d'un coup, c'est difficile. C’est typiquement les symptômes d’un départ trop rapide … Je force donc beaucoup pour garder le rythme. J’essaye d’aller chercher des coureurs en avant … en vain. Je regarde ma montre au 
9ème kilomètre et je comprends que l’objectif est perdu. Tout de même, à l’arrivée sous les encouragements, je pousse pour limiter la casse, mais le chrono est décevant …
Je retrouve Daniel, tout aussi déçu de ne pas avoir atteint son objectif aussi …
Nous patientons jusqu’à la remise des prix : nous terminons tous les 2 deuxièmes de notre catégorie.
Mais ces médailles sont aussi un peu amères …
Il nous faut vite trouver une autre occasion pour oublier, une autre course.
Résultats : 10km_Tour_de_la_Pointe_2009
28 mai 2009
Courir à Rivière-du-Loup
À lire par ici, du chroniqueur Yves Boisvert du journal La Presse.
Je ne vois pas trop pourquoi il est allé faire un 21 kilomètres dans ce coin là ... On ne voit même pas le fleuve ... ou de très loin ...
La première idée est toujours la meilleure: aller vers Notre-Dame-du-Portage aurait été bien moins ennuyeux. C'est mon parcours hivernal et jamais je ne penserai aller vers l'est ...
C'est mon avis tout personnel ...
Mais bonne idée de relancer sur le Tour de la Pointe!
14 mai 2009
Triathlon Lise-Hélène Caron, La Pocatière - Mercredi 6 mai
Daniel a participé à son premier triathlon! Et en plus il finit sur le podium! Pfouuuuuuuu ...
Par un pure hasard, nous apprenons que se tient à La Pocatière, la quatrième édition du triathlon Lise-Hélène Caron. Il est organisé par les professeurs d'éducation physique de du CÉGEP de La Pocatière. Voilà là une belle occasion d'encourager les activités de notre communauté et d'appréhender un triathlon!
Ce triathlon n'a rien d'officiel. Les distances sont symboliques. Il y a tout d'abord 300m de natation (petite piscine de 20m) puis 9 kilomètres de vélo (mi-route, mi-piste cyclable) et 2 kilomètres de course en montagne.
Ce mercredi 6 mai, la température est excecrable ... pluie, vent du nord et 5°C au thérmomètre. De passage à la maison pour récupérer nos affaires, je change mon sac au complet, troquant l'équipement estival pour celui d'hiver: mitaine, collant chaud, bas en polaire, bonnet et coupe vent.
Le départ de notre vague est donné à 17h30. L'organisation est au top, l'avantage est qu'il y a peu de participants. Nous sommes super bien encadrés par les organisateurs et les bénévoles. D'ailleurs, il y règne une très bonne une ambiance.
Une fatigue générale m'empêche de donner le maximum alors que Daniel prend très au sérieux sa première expérience. Grâce à sa motivation, il finit troisième!
11 mai 2009
Raid EnduranceAventure.com, Orford - Samedi 9 mai 2009
Pour ce premier raid de la série 2009 EnduranceAventure.com, Daniel avait choisi de compétitionner avec un tout nouveau partenaire.
Pour une première association, Daniel et Derek ont très bien figuré puisqu'ils terminent dans le top 10. Ils ont également réussi à se qualifier pour la section longue du parcours. Au terme de 7 heures et 54 minutes, ils se classent 7ème au classement général.
35 équipes participaient à cette édition où je m'étais portée bénévole.
Après le choc des paysages printaniers de l'Estrie (il doit bien y avoir un mois d'avance sur les températures par rapport à notre bas du fleuve), j'ai eu le plaisir de retrouver les mouches noires carnivores ...!
Postée au point de contrôle numéro 4, je devais valider le passage des équipes. Puis, une fois assurée que tout le monde était passé, je fermais le parcours. Une belle expérience de bénévole puisque j'ai testé une partie du parcours, que j'ai vu le monde en action et que j'ai pu faire du vélo de montagne.
Malheureusement, la pluie est tombée une bonne partie de la journée et les températures n'étaient pas aussi estivales que le prédisait Météo Média.
Guylaine a pris de très belles photos!
Et on a même ramené un autographe de Yann Perreault!
07 mai 2009
Raid des Aboiteaux, Saint-André-de-Kamouraska - Samedi 2 mai
Samedi 2 mai se tenait la première édition du Raid des Aboiteaux!
Cette fois, Daniel et moi avions décidé de passer "de l'autre côté du dossard" et réaliser un mini-raid-découverte pour nos amis qui se demandent toujours qu'est-ce qu'on peut bien faire dans nos raids d'aventure!
En moins d'une demi-journée, nous avons donc concocté un petit raid qui se voulait plus être une initiation à la lecture d'instructions, de cartes et à l'enchaînement de disciplines tel que le vélo et la course nature.
Les participants ont tous gagné!
01 mai 2009
On parle de nous!
Le Saint-Laurent Portage, jeudi 30 avril 2009
Info Dimanche, samedi 2 mai 2009
L'équipe Plein Vent remporte une première place
Raid du Mont-Sainte-Anne
Émilie Labrosse et Daniel Lepage en pleine action samedi dernier
Le samedi 25 avril, l’équipe Boutique Plein Vent composée de Daniel Lepage et d’Émilie Labrosse, de Saint-André, termine en première position dans la catégorie mixte au Raid du Mont-Sainte-Anne. Toutes catégories confondues, les deux partenaires terminent également cinquièmes sur 43 équipes inscrites en bouclant le parcours en cinq heures et cinq minutes.
Ce raid d’orientation comprenait des étapes de course à pied et trekking, de vélo de montagne, de canot et d’escalade. Le parcours très montagneux a été l’un des plus difficiles pour les deux athlètes. « Entre autres et dans le désordre nous avons monté deux fois le Mont-Sainte-Anne à travers la forêt, traversé et remonté plusieurs ruisseaux sur près de 15 kilomètres, complété une vingtaine de kilomètres en vélo dans des sentiers enneigés raconte Émilie. Nous nous sommes battus dès le début pour être dans le peloton de tête puis nous avons suivi notre stratégie de course sans se laisser déconcentrer ». Un sans-faute sur la première partie du circuit leur a permis de se qualifier pour la section avancée avec seulement 6 équipes. « Nous avons été la seule équipe mixte à nous qualifier. Sans le savoir nous étions donc déjà en tête du classement! » se réjouit Émilie.
Malgré des températures estivales, les conditions de neige en altitude au Mont-Sainte-Anne étaient imprévisibles. « Nous avons été obligés à plusieurs reprises de chausser nos raquettes qu’heureusement nous avions choisi d’accrocher à notre sac à dos » précise Émilie.
Associés à La Boutique Plein Vent dans le cadre du programme « + En Santé » Daniel et Émilie sont heureux d’encourager l’initiative de Mathieu Daris. « Comme beaucoup, nous nous entraînons, cela fait partie d’un équilibre rapporte Émilie. Les compétitions nous permettent de repousser nos limites. L’initiative de Mathieu s’inscrit en plein dans notre philosophie ».
La Boutique Plein Vent a lancé le programme « + En Santé » en collaboration avec la Fondation du Centre hospitalier régional de Grand Portage dont le but est de sensibiliser les gens sur de saines habitudes de vie, une bonne nutrition et les nombreux bienfaits de l’activité physique.